燈光竟會讓女性肥胖機率增加

健康知識報你知：燈光竟會讓女性肥胖機率增加！

你喜歡開燈睡還是關燈睡？有些人如果房間不是全暗就睡不著，有些人則是喜歡留一盞小夜燈入眠。而這之間的差異竟會影響到女性肥胖的機率！

美國國家健康院NIH針對此問題對多達43000多名、年齡介於35至72歲的女性進行了相關調查，調查內容包含受測者身體各項數據以及睡眠時的燈光環境，並追蹤這些數據有5年之久。

令人意想不到的，睡眠時的燈光強度竟與肥胖有著不可忽視的聯繫。結果顯示，在強燈光下或者電視燈光下睡眠的女性與開低強度小夜燈和不開燈的女性相比，體重增加五公斤以上的機率多達17%。這樣的調查結果在不同年齡、種族、社經地位、熱量攝取、運動習慣以及家庭成員組成下，也都保持一致沒有改變。

事實上，睡眠品質與肥胖相關早已在科學上被證實，而街燈和商店招牌的霓虹燈都會壓抑人體內幫助睡眠的褪黑激素進而影響睡眠品質。但是科學家也表示，這並不能用來解釋睡眠燈光環境與肥胖的關聯，這其中還需要更多的相關研究來解釋他們之間的關聯性。

如果您是相當在意體重的女性，不妨從今以後嘗試看看關燈睡覺吧！

資料來源：https://www.nih.gov/news-events/news-releases/sleeping-artificial-light-night-associated-weight-gain-women