腸中有好菌讓您跑的更快？

科學新知：腸中有好菌讓您跑的更快？

跑步與腸道菌有什麼關係？補充好菌真的有助運動能力嗎？運動能夠讓更多的好菌留在腸道中嗎? 請看看國際頂尖的研究結果怎麼說....

2019年7月底在Nature Medicine中發表的一篇有關馬拉松運動員腸道菌的研究非常有趣：在馬拉松長跑後的一週，檢測運動員的糞便，再比較長跑前一週的檢體，發現一種名爲Veillonella的細菌，在長跑後比例明顯增加。這種細菌的特徵就是會以乳酸做為食物，而乳酸是運動後會引起肌肉疲累與酸痛的物質。一般認為，代謝乳酸的能力，也代表一個人的運動能力。

科學家因此想知道，是否可以藉補充能消耗乳酸的細菌來增加運動員的能力？

美國哈佛大學的學者與一些研究單位合作，在做完馬拉松運動員腸道菌檢測後，再選取運動員的Veillonella菌做培養、再餵食實驗鼠，並檢測它們的跑步能力。發現吃過Vellonella菌的老鼠，比對照組的老鼠跑步的距離增加了13%。

科學家們再把會引起肌肉酸痛的乳酸注射入老鼠的血管，發現Veillonella菌仍然有能力降解乳酸；接著他們還測試乳酸的代謝物對老鼠的影響等。這些複雜的實驗，得到的總結就是，腸道菌的種類與好壞的確會影響老鼠的運動能力。

主持計劃的教授認爲，雖然還需要更多的研究去深入瞭解箇中奧秘，但目前的研究結果，已經提供了一個增進健康的新方向：由於運動能夠帶來許多健康上的好處，包含讓好的腸道菌增加，同時，如果我們可以藉由補充有利運動的益生菌，就可以增進一般人的運動能力，能更有自信的做更多的運動，進而得到健康。
 

資料來源：”Bacteria Enriched in Marahon Runners”, NIH Research Matters, issued on July23, 2019

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