補充維他命B可減少空氣污染對身體的傷害

研究顯示：補充維他命B可減少空氣污染對身體的傷害

空氣污染對人類健康傷害很大，特別是空氣中極微小的污染物（PM2.5），它們會穿過我們的呼吸道、進入肺、到血管、再隨著血液到達全身，甚至會深入到細胞内，造成各式各樣的疾病。科學家目前已經知道，這些微小的污染物會改變我們的基因表現（epigenetic change)，而造成疾病。

2017年三月17日在美國Proceedings of the National Academy of Sciences 發表的一篇研究報告指出：補充維他命B可以防止微小污染物改變我們的基因表現，也可能因此讓我們避免疾病的產生。

這個研究針對志願者做三階段研究，分別是1）吃安慰劑、吸入無污染空氣 2）吃安慰劑、吸入污染空氣，3）吃維他命B，吸入污染空氣，三個階段都檢測受測者的血液與基因變化。結果證實了#空氣污染的確會改變人體基因表現，而補充維他命B卻能夠防止基因表現被改變。這個研究雖然樣本數比較少，將來還需要進一步擴大研究，但這個發現，已經引起專家的重視。

維他命B本來就是人體不可或缺的營養素，現在發現它還能防止細懸微粒對基因的傷害，我們今後更該增加對維他命B的攝取。

資料來源：NIH Research Matters, March 21, 2017 (美國國家健康研究院網站）